1.為什么睡覺時身體會突然"抖一下"?

最近有圈友問到他最近晚上在睡覺的時候偶爾會有一種忽然從高空墜落的感覺身體會猛地抖一下然后醒過來回憶了一下小時候也有過類似的情況這是正常的嗎？睡覺時突然抖一下是怎么了？其實這是一種正常的生理現(xiàn)象，醫(yī)學上稱為臨睡肌抽躍癥。

2.為什么在睡覺的時候身體會突然抖一下

臨睡肌抽躍癥是嶺南江行一種無意識的肌肉顫搐，表現(xiàn)為剛入睡時身體猛然一抖，而且通常會伴隨著一種跌落或踏空的感覺，或者類似觸電一樣的感受。這種偶爾的抖動，發(fā)生在睡眠周期中的快速動眼期，也是通常所說的做夢時間。

3.為何睡覺時身體會突然抖一下

為什么會發(fā)生臨睡肌抽躍癥？1、過于疲憊發(fā)生臨睡肌抽躍癥最常見的原因，主要是身體過于疲憊，壓力過大，工作時間過長，睡眠質量不好等因素，因為這些情況都容易造成精神緊張2、體內缺鈣其次就是體內缺鈣，也可能引起臨睡肌抽躍癥。

4.為什么睡覺時候身體會突然抖一下

因為當體內的血鈣含量低的時候，會導致肌肉神經興奮性亢進，從而引起痙攣抽搐這種情況一般出現(xiàn)在發(fā)育期的孩子身上，因此家長們可以讓孩子多攝入高鈣嶺南江行食物，增加戶外活動【注意】如果您在睡覺時頻頻出現(xiàn)身體突然抖一下的現(xiàn)象，并伴有頭痛、頭暈、惡心等癥狀，這可能是大腦出現(xiàn)了問題，要警惕腫瘤、腦中風后遺癥、腦外傷后遺癥等風險因素，此時就需要盡快去醫(yī)院做腦部CT或磁共振檢查，以便明確病因。

5.為什么睡覺時身體突然抖一下的原因?

如何預防發(fā)生臨睡肌抽躍癥？如果排除掉病理因素，想要預防這種睡覺時突然“抖一下”的情況，就要保證?1、規(guī)律作息，保持活力生活作息要規(guī)律，成年人需要7小時～8小時的睡眠，如果沒辦法睡足7個小時，可以午間補充小睡。

6.為什么睡覺時身體會突然抖動一下

2、限制咖啡因的攝入過量攝入咖啡因會造成神經過敏、焦慮失調健康的成人每天攝入咖啡因的量要嶺南江行低于400毫克，每天不要超過3杯咖啡3、適度伸展拉伸，釋放疲憊臨睡前半小時，可以做一些輕柔伸展或舒緩瑜伽動作，拉伸腓腸肌、足部肌肉，緩解肌肉的緊張，能夠減少臨睡肌抽躍癥的發(fā)生。

7.為什么睡覺的時候身體突然抖一下

4、正確睡姿，舒展身體盡量避免趴著睡、蜷著睡，這時會使胸腔被直接壓迫，心臟、肺部容易出現(xiàn)不適感，當胸悶、呼吸不順暢時會引發(fā)臨睡肌抽躍癥正確的睡姿可以有效減少臨睡肌抽躍癥的發(fā)生，一般情況下，多數(shù)人適宜右側臥位。

8.為什么睡覺的時候身體會突然抖動了一下

因此睡覺時抖一下其實是一種正常的生理現(xiàn)象偶爾抖一下是沒必要太擔心如果頻繁抖還伴有頭疼頭暈那就要及時去看醫(yī)生來源： CCTV生活圈